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随着疫情的持续，当地以及其他亲人受苦的其他国家的令人担忧的情况对许多人来说可能是困难的。心理健康会受到影响，需要受到监控和照顾。感到焦虑、悲伤、沮丧或想自杀会在短期和长期影响我们。 了解您需要帮助并了解从哪里获得帮助对新移民和移民来说很重要。移居到一个新国家后，诸如家人、朋友、本国宗教/精神领袖等传统支持可能不再可用。此外，语言、文化和对收入、住房、工作和学校等即时需求的关注可能会阻碍建立新的社区联系，或了解可用资源并寻求帮助。
由于公共卫生指南，封锁和缺乏与人会面的机会可能会进一步隔离新移民。除此之外，还可能会犹豫与某人谈论您不舒服的想法和感受，因为在某些文化中这可能不是一件常见的事情。 但是，如果您想感觉更好并决定寻求帮助，可以通过医疗保健系统和社区获得不同的支持。大多数服务都是免费的，它们以不同的语言提供，并由经过培训的专业人员提供。 以下是一些常见的途径，可以引导您在心理健康问题进入危机阶段、成为慢性病或影响您生活的不同领域之前获得支持： 1. 与您的家庭医生讨论：家庭医生通常是第一联系人，不仅会讨论您的身体健康问题，还会公开您的心理健康状况。他们可以进行初步筛查，并将您转介给适当的服务或专家，例如精神科医生（服务免费）以进行进一步评估。 2. 与安居顾问交谈：加拿大的每个城市都有一个安居机构，为在加拿大最初几年遇到不同问题的新移民和移民提供支持。与您的安置顾问分享您的压力和情绪，可以帮助他们将您与机构内的心理健康顾问或外部的服务和支持联系起来。他们说你的语言，也了解你的文化。 3. 拨打帮助热线：当事情有时会失控或情绪失控时，您可能想立即与某人谈谈。有地方、省和国家 24 小时心理健康危机帮助热线来支持您、评估您的安全并为您提供所需的护理。 4. 联系受监管的专业协会：在加拿大，某些在精神健康领域工作的专业人士受受监管机构的管理，以提供标准的支持和服务。心理学家、社会工作者、心理治疗师和护理师是受监管的职业，他们通过医疗保健系统和私人执业提供服务。 |
